美容　ピラティスについて

ピラティスの効果があるのは、コア（体幹部）に対するアプローチ。肩こり・腰痛に悩まされる人が気になる「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」をニュートラル（正常）な状態へと導いてくれます。 ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れて、1900年初頭に考案しました。元々リハビリのために開発されたプログラムなので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができるのが特徴。ベッドの上でも行えます。